능형근1 능 형근 스트레칭: 유연성을 높이고 통증을 완화하는 방법 1. 능형근의 역할과 중요성 능형근은 몸의 유연성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 등 상부 쪽에서 날개뼈와 척추를 연결하며, 팔을 움직일 때 안정적인 자세를 유지하는 데 필수적입니다. 능형근이 강하면 어깨와 팔의 움직임이 원활해지고, 일상생활에서의 활동도 수월해집니다.능형근은 통증 완화와 관련이 깊습니다. 이 근육이 경직되거나 약해지면, 어깨 통증이나 목 통증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 능형근의 건강을 유지하는 것은 체중 증가나 운동 부족으로 인한 다양한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.또한, 능형근은 스포츠 활동에서도 중요한 역할을 합니다. 이 근육의 강도와 유연성이 뛰어나면 스윙이나 던지기 같은 동작의 효율성을 높여줍니다. 그렇기 때문에 많은 운동선수들이 능형근을 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음